In autunno le forze curative dell’incantevole paesaggio naturale di montagne e laghi irradiano una magia speciale sul corpo e sullo spirito. Tutto diventa un po’ più tranquillo e lascia uno spazio alla riconnessione consapevole con il ciclo naturale della vita. I rinfrescanti bagni autunnali lungo i laghi della Carinzia, accessibili tutto l’anno, rafforzano il sistema immunitario, riducono lo stress e rendono l’organismo più efficiente. Le temperature dell‘acqua e i facili approdi di Ossiachersee, Faaker See, Wörthersee, Weissensee e Millstätter See rendono un rinfrescante bagno autunnale un’esperienza del tutto rigenerante, tanto che da ottobre, attorno al lago Millstätter See, da Bad Kleinkirchheim fino a Turracher Höhe, si svolgono le settimane dei bagni freddi.

 

Kaltbaden: time out in Carinzia

Nel lago Faaker See c’è la possibilità di fare l’esperienza guidata da Lissy, per un minimo di 6 partecipanti, di immergersi nell’acqua fredda che riporta in armonia corpo, mente e anima. Questo workshop di 4 ore insegna anche esercizi di respirazione guidata per prepararsi al freddo, tecniche di rilassamento, come concentrarsi e rivitalizzarsi nelle situazioni stressanti; come usare l’acqua fredda per il proprio benessere. Bevande e snack sono gratuiti durante il workshop. Alla fine dell’esperienza, viene consegnata ai partecipanti una dispensa con le istruzioni e gli esercizi, da utilizzare a casa per integrare ciò che si è appreso. Le prossime date per questa  esperienza sono 11 e 27 ottobre, 1 e 9 novembre. Costo 123,00 € a persona.

 

Bagni freddi nei Nockberge

Il metodo dell’olandese Wim Hof, meglio noto come “Iceman”, che si basa sulla combinazione di esposizione al freddo, tecniche di respirazione e allenamento mentale, costituisce la base per le settimane dei bagni freddi nella regione. Oltre alle varie strutture alberghiere che propongono pacchetti per sperimentare i benefici dei Kaltbaden, i laboratori sui bagni freddi con Flo Mausser & Martina Sowinz, Bernhard Friedrich e Josephine Worseck & Douwe van den Berg possono essere prenotati anche come esperienza giornaliera l‘8 e il 28 ottobre, al costo di 135,00 € a persona.

 

Il bagno guidato in acqua fredda, negli Alti Tauri, è possibile ogni giovedì di ottobre alle 18: ci si incontra al parcheggio Parkcafe Großkirchheim e dopo una breve introduzione e vari esercizi di respirazione, sotto la guida della guida Patrick, si entra prima nell’acqua bassa del laghetto procedendo verso quella più profonda. Si indossa il costume da bagno, qualcuno si protegge piedi e mani con guanti e scarpe in neoprene; è consigliato anche un cappello. In genere, un bagno in acqua fredda dura solo pochi minuti (tra 2 e 5). L’importante non è quanto tempo si resta in acqua, ma sfruttare gli effetti positivi del freddo senza affaticare il corpo. Esperienza per massimo 15 persone; costo 10€ a persona.

 

Seminario sui bagni freddi sul Klopeiner See

Il bagno freddo, noto anche come “bagno nel ghiaccio” o “nuoto invernale”, è una pratica antica che consiste nell’ immergersi in uno specchio d’acqua a bassa temperatura per sperimentare le reazioni del corpo al freddo. Questo antico rituale è praticato in tutto il mondo ed è noto per i suoi diversi benefici per la salute. Il seminario ha la durata di 2 giorni: il primo giorno e la mattina del secondo si segue la parte teorica, mentre il pomeriggio del secondo giorno ci si dedica alla pratica. 26 e 27 ottobre, 23 e 24 novembre, 14 e 15 dicembre sono le prossime date in cui si svolgerà il semimario il cui costo è di 290€ a persona. Per l’alloggio si consiglia la vicina Landhaus Nepo (www.landhaus-nepo.at).

 

Almad sull’Alexander Alm

Per chi vuole concedersi un bagno con vista sul paesaggio autunnale di montagne e laghi, l’ Alexander Alm sopra il lago Millstätter See è il posto giusto. Due rustiche ma accoglienti vasche da bagno in legno, all’aria aperta, protette dalla vista, ispirano i pensieri e lo spirito di chi vi si immerge. Le vasche vengono riempite con acqua fresca di sorgente e scaldate poi  ad una temperatura confortevole. Su sottili traversine in legno appoggiate alle vasche vengono servite deliziose prelibatezze. Il costo dell’esperienza è di 59€ a persona.

Per ulteriori informazioni: www.carinzia.at